No dejes que el estrés en exámenes y la carga de trabajo afecte a tu estudio
- Las épocas de exámenes pueden ser abrumadoras y hacernos pensar que nuestros retos son inalcanzables.
- Estos consejos te ayudarán a mantener la motivación y permanecer enfocado en tus objetivos.
- El trabajo constante durante el curso y la planificación del tiempo son claves para que el estrés en exámenes no nos afecte.
La época de exámenes siempre se presenta como un periodo tedioso, de mucho trabajo, esfuerzo y escaso tiempo para el ocio y la desconexión.
Pero como todo lo que ocurre en el curso académico y con tus estudios, depende de cómo te plantees los retos a superar y la constancia que tengas durante el resto de meses del cuatrimestre.
Mantener la motivación es la clave para poder ponerse frente la pila de apuntes con energÃa y tener la fuerza de voluntad de dedicar varias horas a estudiar y repasar las materias.
A pesar de que este es el ánimo con el que casi todos los universitarios se enfrentan a su estudio, el estrés en exámenes suele acabar haciendo mella y afectar a cualquier estudiante motivado, que comienza a verse afectado por el cansancio, la acumulación de materias y el nerviosismo de no obtener los resultados deseados.
Cómo recuperar la motivación
Ningún estudiante puede permitirse que la falta de motivación sea la causante de abandonar su estudio, dejar de presentarse a convocatorias de exámenes o frustrarse porque las horas del dÃa no dan para más.
Para evitar todo esto y mantener la motivación durante todo el curso, siempre es importante pensar a largo plazo y desde el comienzo del cuatrimestre, ir haciendo las tareas al dÃa, preparando los apuntes y completando los conceptos y materias en las que necesitamos refuerzo.
De esta forma, la llegada de los exámenes no supondrá un sprint final, sino una carrera de fondo en la que el ritmo continuo nos ayuda a superar las pruebas y aprobar.
A pesar de esto, es normal que las fuerzas puedan flaquear y necesitemos contar con estos consejos para recuperar la motivación y no cesar en nuestro empeño de superar el curso con éxito.
Consejos para ser siempre un estudiante motivado
1. Los fracasos deben aumentar tus ganas de superación
Por lo que no tires la toalla si aún te quedan exámenes por hacer y comienzas a recibir resultados no deseados o suspensos.
Busca en el próximo examen la oportunidad de superarte.
2. Hay tiempo para todo
Dedicar 12 horas al dÃa al estudio es contraproducente, aparte de casi imposible de que sea efectivo.
Opta por jornadas de estudio racionales y deja tiempo para desconectar y practicar deporte.
3. No te sabotees
No te tortures con pensamientos negativos y diciendo que no puedes.
Guarda tu energÃa para estudiar y concentrarte.
4. Apóyate en tus compañeros
Si te cuesta estudiar solo o mantener la fuerza de voluntad de seguir delante de los apuntes, busca apoyo en compañeros con buenos hábitos de estudio y únete a su rutina de trabajo.
La actitud lo es todo, asà que crea pensamientos y hábitos que te ayuden a ser un estudiante motivado y capaz de enfrentarse a su etapa universitaria con entusiasmo.
Fuente: Universia
